喝(hē)白(bái)開(kāi)水和喝(hē)茶，哪個更健康？

水是生(shēng)命之源，我(wǒ)(wǒ)們的身體(tǐ)能夠正常的運轉是離(lí)不開(kāi)水分(fēn)的，而且身體(tǐ)中(zhōng)有70%以上都是由水分(fēn)組成的。現在我(wǒ)(wǒ)們的生(shēng)活質量有了一(yī)個很大(dà)的提升，很多人都非常注重養生(shēng)，也特别關注給身體(tǐ)補水，其實每天我(wǒ)(wǒ)們接觸到的最多的飲品就是白(bái)開(kāi)水。

除了白(bái)開(kāi)水之外(wài)，也有一(yī)部分(fēn)人特别喜歡喝(hē)茶水，畢竟我(wǒ)(wǒ)們國家是茶葉大(dà)國，而且茶文化已經有幾千年的曆史了。自古以來人們就非常喜歡喝(hē)茶水，直到現在也是很重要的一(yī)種文化傳播途徑和交流方式，能夠拉近人與人之間的距離(lí)。

很多人都特别好奇，長期喝(hē)白(bái)開(kāi)水跟長期喝(hē)茶水的人，誰的身體(tǐ)會更加健康呢？今天我(wǒ)(wǒ)們就一(yī)起來讨論一(yī)下(xià)這個問題。

• 喝(hē)白(bái)開(kāi)水的好處

1、防止便秘

白(bái)開(kāi)水能溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排洩物(wù)，而且早上起床後喝(hē)上一(yī)杯白(bái)開(kāi)水，能刺激胃腸的蠕動，促進大(dà)便的排洩，可以起到有效預防和緩解便秘症狀的作用。

2、消除疲勞

白(bái)開(kāi)水進入體(tǐ)内後可以立即參與新陳代謝，經常喝(hē)白(bái)開(kāi)水的人，體(tǐ)内的乳酸脫氫酶活性會比較高，使得肌肉組織中(zhōng)的乳酸代謝充分(fēn)，使人盡快恢複體(tǐ)力，消除疲勞的作用。

3、排毒養顔

每天喝(hē)上足夠量的白(bái)開(kāi)水，能夠給身體(tǐ)補充足夠的水分(fēn)，滋潤肌膚，還能幫助清理腸胃，排出體(tǐ)内的毒素、垃圾和廢物(wù)，能起到排毒養顔的作用。

• 喝(hē)茶​的好處

1、提高肌肉耐力

喝(hē)茶可以提高肌肉的耐力，這是因爲茶葉中(zhōng)還有一(yī)種叫兒茶素的抗氧化物(wù)質，可以增加身體(tǐ)燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體(tǐ)育鍛煉的時間。常喝(hē)綠茶，效果最爲顯著。

2、延緩衰老

茶葉中(zhōng)含有一(yī)種茶多酚物(wù)質，有很強大(dà)的生(shēng)理活性以及抗氧化性，可以幫助人體(tǐ)抗衰老，是人體(tǐ)自由基的清除劑，是很有效果的。

3、減肥瘦身

茶葉中(zhōng)的也能夠促進腸胃的蠕動，促進胃酸分(fēn)泌，幫助人體(tǐ)消化和吸收，緩解脂肪堆積，程度上多喝(hē)茶葉還能起到減肥瘦身的效果。

不過這種效果并不明顯，起到輔助作用，千萬不要妄想多喝(hē)茶水就能幫你甩掉身上多餘的肥肉，減肥還是要看自己的努力。

4、提神醒腦

茶葉中(zhōng)含有大(dà)量的咖啡堿，這種物(wù)質可以讓我(wǒ)(wǒ)們的神經中(zhōng)樞處于興奮的狀态，如果在非常疲倦或者困倦的情況下(xià)，就會讓大(dà)腦皮層興奮，起到提神醒腦的效果。

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